登山用品の中でも、ザック選びは特に重要です。体格に合わないザックは、肩や腰に負担をかけ、楽しいはずの登山を苦痛なものに変えてしまいます。
特に女性は、男性と骨格や体格が異なるため、自分に合ったザックを見つけることが快適な登山の鍵となります。
この記事では、女性のための登山用ザックの選び方を徹底解説します。自分にぴったりのザックを見つけて、快適な登山ライフを送りましょう。
なぜ女性用ザックを選ぶべきなのか？
「男性用と女性用で、何が違うの？」と疑問に思うかもしれません。
しかし、女性の体に合わせたザックを選ぶことは、快適性と安全性の両面で大きなメリットがあります。
骨格の違いに対応
ザックは、肩や腰で重さを支えるように設計されています。
– 一般的に女性は、男性に比べて肩幅が狭く、腰の位置が低いため、男性用ザックではフィットしないことがあります。
負担軽減と快適性
フィットしないザックは、肩や腰、背中などに局所的な負担がかかり、疲労や痛みの原因になります。女性用ザックは、女性の体型に合わせて設計されているため、体全体に重さを分散させ、負担を軽減します。
女性用ザックの特徴
女性用ザックには、女性の体型に合わせて様々な工夫が施されています。
細身のショルダーハーネス
女性の狭い肩幅に合わせて、ショルダーハーネスの間隔が狭く、カーブも女性の体に沿うように設計されています。
女性の腰にフィットするヒップベルト
女性の腰のカーブに合わせて、ヒップベルトが設計されています。
腰骨の形状にフィットすることで、重さを腰全体に分散させ、肩への負担を軽減します。
短めの背面長
男性に比べて胴が短い女性に合わせて、背面長が短く作られています。
適切な背面長を選ぶことで、ザックが体に密着し、安定感が増します。
体型に合ったザックの選び方
自分に合ったザックを選ぶためには、以下のポイントを確認しましょう。
背面長を測る
背面長とは、首の付け根にある突起した骨から、腰骨の出っ張った部分までの長さです。この長さに合ったザックを選ぶことで、体にフィットし、重さを効果的に分散できます。
試着する
可能であれば、実際に荷物を入れた状態で試着してみましょう。
肩や腰に痛みがないか、体にしっかりフィットしているかを確認してください。
ザックのサイズと容量
ザックの容量は、登山のスタイルや日数によって選びましょう。
日帰り登山（〜20L）
昼食や飲み物、レインウェア、行動食などが入るサイズです。
1泊2日（20L〜30L）
着替えや寝袋、調理器具などが入るサイズです。
縦走・テント泊（40L〜）
テントや食料など、荷物が多くなるため、大容量の**ザック**が必要です。
女性におすすめのザックブランド
ここでは、女性に人気のザックブランドをご紹介します。
オスプレー（Osprey）
特徴
女性向けのモデルが豊富で、背面長の調節機能が充実しています。
おすすめモデル
カイトシリーズやテンペストシリーズなど。
ドイター（Deuter）
特徴
背中の通気性を重視した設計で、女性向けの「SL（スリムライン）」シリーズが人気です。
おすすめモデル
フューチュラSLシリーズやエアコンタクトSLシリーズなど。
グレゴリー（Gregory）
特徴
フィット感に優れ、女性の体型に合わせたモデルが多数あります。
おすすめモデル
ジェイドシリーズやディバシリーズなど。
ミレー（Millet）
特徴
ヨーロッパの老舗アウトドアブランドで、女性向けモデルも豊富です。
おすすめモデル
サースフェーシリーズなど。
コロンビア（Columbia）
特徴
ファッション性の高いデザインが特徴で、軽量で使いやすいモデルが豊富です。
おすすめモデル
ペッパーロックシリーズなど。
Colombia ティンバーライン25Lバックパック
【商品特徴】
・コロンビア独自のはっ水（撥水）機能「オムニシールド」
・登山用の機能性を備えたバックパック
・耐久性に優れたリップストップ素材
・地面に触れることの多い底部は強度の高い420D素材
・トップファスナーポケット内部に面ファスナー仕様のポケットとキーフック
・メインコンパートメント内部にオープンポケット
・フロントに手袋や帽子などを収納できるファスナーポケット
・フロント下部にリフレクター付きテールライトホルダー
・サイドにトレッキングポールホルダーと収納式ループ
・視認性高いリフレクター入り引手コード
・クッション性の高いWave Padと中央に通気路で快適性に優れた背面構造
・通気穴のあるパッドを採用した背負い心地の良いショルダーハーネス
・ウエストウイングは左右に別タイプのポケット
・ハイドレーションシステム
・容量25L（目安）
素材
210D R/S DOBBY（ナイロン100％） x 420D HD OX（ナイロン100％）
高さ/幅/奥行 (目安)
52cm / 27cm / 17cm
重量(g) (目安)
875g
容量(L) (目安)
25L
背面長 (目安)
48cm参照元：Colombia
グレゴリー(GREGORY)(レディース)バックパック ジェイド28L
●寒い冬のハイキングでも暑い夏の日でも、ジェイド28は必要なものをすべて詰め込めます。
この大容量のデイパックは、体の動きに追従するダイナミック・フリー・フロートシステムを実装しているので、
自由に体を動かすことができ、背負っていても体が痛くなりません。
●背中にぴったりフィットする、オープンエア構造のバックパネル:テンションをかけたメッシュが
背中とパックの間に隙間を作ることで、抜群の通気性を実現。
さらにトルソーの長さを調節することで、カスタマイズしたようなフィット感が生まれ、
この上ない快適さをもたらします。
●腰を包み込む、フレキシブルなヒップベルト:フリー・フロート・ヒップベルトはクッション性を備えたフレキシブルな構造で、ハイカーの自然な腰回りの動きに合わせて旋回しながら、パックの荷重を支えます。ヒップベルトには大容量のポケットが装備されているため、スマートフォンをさっと収納できます。
●フルアクセス可能なU字ジップ:ズールとジェイドのフロント開閉部には、トップポケットを取り外さずにパック内のすみずみまでアクセスできる、ユニークなU字ジップを採用。●素材:ナイロン70%/ポリエステル30%
【実寸サイズ】
●MS(SM/MD)サイズ詳細:【幅】32cm 【奥行】15cm 【高さ】56cm
●メーカーカラー表記:ミッドナイトネイビー
●容量:28L
●重量:1.38kg引用元：L-Breath
グレゴリー(GREGORY)(レディース)アタックザック メイブン35L
●一日分、もしくは簡単な一泊分の荷物に丁度いいサイズです。メイブン35は軽量さと丈夫な素材、ダイナミックで調整可能なサスペンションの.最適なバランスが良く考えられた製品です。
●通気性が高く、体の動きにしなやかに追従するフレックス・パネルを備えたフリー・フロート・サスペンション
●調節可能な3Dコンフォート・クレイドル・ヒップベルト。立体的な構造で身体を包み込み、ストレスフリーな快適性を実現
●肉抜きして通気性に優れる3Dフォームのバックパネル。背面長は調節可能
●通気性の高いショルダーハーネス。スターナムストラップのバックルにはセーフティホイッスルが付属
●雨蓋下のジッパー付きポケットにレインカバーを内蔵
●ショルダーハーネスにサングラス収納用クイックストウを装備。サングラスを傷つけることなく安全に持ち運べる
●ハイドレーション・スリーブは、3Dハイドロリザーバー(別売)のスピードクリップ取付けシステムに対応
●キークリップが付いたフローティング・トップポケット、ジッパー式の大型コンパートメントと下面のジップポケット、反射式アタッチメントポイント
●サイドにストレッチメッシュポケットを装備。コンプレッションストラップはポケットの上下どちらを通すこともできる。片方にはサイドトレイルアクセス機能を装備
●フロントのストレッチメッシュポケットは安全なバックル式
●ボトムには、取り外し可能な仕切り付きの寝袋用コンパートメント
●トレッキングポールやピッケルを取り付けられるアタッチメントを装備
●専用のコンフォートグリップ成形ジッパープルと成形ウェビングキーパーでストラップを管理
●ナノ14デイパックを連結できる内蔵トグル「ナノコネクト」搭載参照元：L-Breath
ミレー(Millet) アタックザック SAAS FEE 30L+5L
●バックレングス(背面長):48cm
●ミレーのロングセラーバックパックがリニューアル。メイン気室の縫製を極力減らしたシンプルで
クリーンな外観の筒状デザインは、より内部に侵水しにくく、荷物の出し入れもスムーズになりました。
背面との一体感と汗処理能力、クッション性と長時間行動での疲れにくさといった実用レベルでの真の快適さで定評のある背面システム「SAAS FEE BACK」は健在。さらにパック本体をより身体に近づけられるようにボディフィットストラップが改良。これによって荷物の量にかかわらずより重心を身体に引き寄せることができ、安定性と疲れにくさがさらに向上しました。収納面でも背負ったままボトルが取り出しやすいサイドアクセスポケットや、ウェストの折りたたみ式大型フォールディングポケットなど使い勝手抜群の収納はそのままに、チェストハーネスにはボトルからスマホまで多彩な用途に利用できるメッシュポケットが新たに追加。本格登山での使用を想定しつつも、ビギナーにも使いやすい機能を備えたバッグパックです。日帰りから小屋泊まりの登山にも使いやすい30Lサイズ。
●抜群のフィット感と快適な背負い心地を備え、雨にも強い登山向けリュックサック
●シリコン耐久撥水(耐水圧1500mm以上)を施した耐久性に優れたコーデュラ(R)ナイロン
●2気室構造
●ボディフィットストラップ
●高さ調節可能な雨蓋に2つのジッパーフラップポケット
●本体の左脇にサイドジッパーポケット
●背負ったままボトルの出し入れが可能なサイドアクセスポケット
●スノーバスケットサイズ等に合わせて調節可能なアイスアックス、トレッキングポールホルダー
●フロントに回しても留められるサイドコンプレッションストラップ・ボトムコンプレッションストラップ・チェストストラップ
●ウエストポケットと拡張式ウエストポケット
●左右のショルダーハーネスにメッシュポケット
●ハンドレスト
●ハイドレーションシステム対応
●レインカバー
●ホイッスル●素材:コーデュラ(R)オックス 210D ナイロン100% (耐水1500mm)
【実寸サイズ】Mサイズ詳細【横幅】29cm 【奥行】16cm
【高さ】65cm
●容量:30+5L
●重量:1500g参照元：L-Breath
カリマー(karrimor) リッジ 30プラス
【セット内容】
専用レインカバー
●素材:210D Mini R/S NY(ナイロン100%)/420D High density NY(ナイロン100%)
●容量:30L+
●サイズ:H64×W28×D23cm
●重量:1430g
●背面丈:42cm
●様々なトレッキングスタイルに対応するカリマーの定番中型リュックサック。背面システムには、3Dバックパネルを内蔵し、フィット感と安定性を高めています。
●ハイドレーション対応
●ワンドポケット
●ポールキャリア付き
●フロントジッパーポケット
●ヒップベルト角度調整ベルト
●デイジーチェーン:カラビナや紐を通してリュックサックの拡張性を高めることが可能。ウィンドジャケットなどの携行に便利です。
●ヒップベルトジッパーポケット:ジッパー付きのポケットを両サイドに配置。小物や行動食の携行に役立ちます。
●ホイッスル付きチェストベルト:チェストストラップはホイッスル付きで緊急事に役立ちます。
●ヘッドクリアランス:ヘルメットの着用を想定したリッドデザインを採用。斜度の高い登りなどでは後ろに動かすことで頭の可動範囲を確保します。
●フロントオープンポケット:小物のほか薄手のウェアの携行などにも便利です。
●キーフック付:雨蓋内側のメッシュポケット内部にキーフックを配置。小物の紛失を防ぎます。
●本体サイドにジッパーポケット
●クイックアクセスオープニング:開口部を素早く開けることのできる「クイックアクセスオープニング」システムを採用しています。グローブをしたままでも操作が可能です。参照元：L-Breath
Colombia ワイルドウッド 35L
【商品特徴】
・コロンビア独自のはっ水（撥水）機能「オムニシールド」
・山小屋泊に適したバックパック
・強度の高い420デニールのナイロン素材
・雨蓋裏側にファスナー付きセキュリティポケットとキーフック
・フロントパネルに装備した開口が大きく開く逆U字型ファスナーで、メインコンパートメント内部にダイレクトアクセス
・メインコンパートメント内部にオープンポケット
・背中全体をしっかりと支え、より体の動きに追従し快適な背負い心地を実現した背面フレーム
・ハイドレーションシステム
・風飛び防止ベルト付きレインカバー
・夜間の視野性の考慮した、リフレクターロゴ
・容量35L
素材
420D HD OX(ナイロン 100%) x N420D Nail Head(ナイロン100%)
高さ/幅/奥行 (目安)
55cm×31cm×15cm
重量(g) (目安)
1420g
容量(L) (目安)
35L
背面長 (目安)
L Size : 51cm, M Size : 48cm参照元：Colombia
ワイルドウッド45L+5Lバックパック
山小屋泊やテント泊など幅広く使える2気室構造のバックパック
商品特徴】
・コロンビア独自のはっ水（撥水）機能「オムニシールド」
・山小屋泊～テント泊登山に適したバックパック
・強度の高い420デニールのナイロン素材
・荷物の量に応じて拡張できるトップスカートと高さを調節できる雨蓋
・雨蓋の裏側にファスナー付きセキュリティポケットとキーフック
・メインコンパートメントはセパレート収納も可能な可変式の2気室構造
・メインコンパートメント内部にオープンポケット
・大きく開閉するボトムファスナーで、荷物の出し入れもイージーアクセス
・トレッキングポールホルダー
・ハイドレーションシステム
・風飛び防止ベルト付きレインカバー
・必要なギアを外付けできる長めのサイドコンプレッションストラップ
・背中全体をしっかりと支え、より体の動きに追従し快適な背負い心地を実現した背面フレーム
・夜間の視野性の考慮した、リフレクターロゴ
・容量45+5L
素材
420D HD OX(ナイロン 100%) x N420D Nail Head(ナイロン100%)
高さ/幅/奥行 (目安)
55cm×31cm×17cm
重量(g) (目安)
1540g
容量(L) (目安)
45+5L
背面長 (目安)
L Size : 51cm, M Size : 48cm参照元：Colombia
ザックを快適に背負うための調整方法
自分に合ったザックを選んだら、正しく調整して背負うことが大切です。
1. ヒップベルトを締める
まずは腰で重さを支えるように、ヒップベルトをしっかり締めましょう。
2. ショルダーハーネスを締める
次に、肩に密着するようにショルダーハーネスを締めます。
3. チェストストラップを締める
胸の前でチェストストラップを締めることで、肩への負担を軽減します。
4. スタビライザーストラップを締める
ザックが体に密着するように、スタビライザーストラップを調整しましょう。
まとめ
女性が快適に登山を楽しむためには、体にフィットした登山用ザックを選ぶことが最も重要です。
今回ご紹介した選び方やおすすめブランドを参考に、自分にぴったりのザックを見つけてください。
正しく調整して背負えば、ザックはあなたの登山を強力にサポートしてくれる心強いパートナーとなるはずです。